산후우울증 자가진단 테스트 및 예방법

새로운 가족이 생긴다는 건 정말 축복받을 일이지만, 많은 분들이 임신과 출산을 통해 여러가지 변화를 겪으면서 많이 힘들어 합니다. 그 중 하나가 바로 산후우울증인데요, 주위에 있는 분들이 어떻게 관심을 갖고 도와주느냐에 따라 감기처럼 쉽게 앓고 지나갈수도, 독감처럼 지독하게 겪을수도 있습니다. 

여러가지 신체변화와 호르몬변화, 가족의 무관심 속에 불안감 등 여러가지 원인으로 산후우울증이 나타나게 되는데요, 산후우울증은 일반적으로 출산하는 달부터 출산 후 4주에서 6주간 감정의 변화를 느끼며 자주 울거나 짜증이 나며 불안감이 나타난다고 합니다. 오늘은 산후우울증 자가진단 테스트 및 예방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

산후우울증 증상

산후우울증에 걸리게 되면 지속적으로 우울한 기분이 들며 흥미나 즐거움을 상실하고 평소 즐겨하던 운동도 관심이 없어집니다. 또 식욕이나 체중의 변화가 나타나며 초조함, 불안감, 삶에 대한 의욕이 사라지기도 합니다. 

사고능력, 판단능력, 집중력이 떨어지며 자해나 죽음에 대한 상상을 하기도 합니다. 대부분 산후우울증은 며칠 내외로 좋아지지만, 위와 같은 증상들이 길게 이어지면서 점점 심해질 경우 전문의에게 진찰을 받아보는 것이 좋습니다. 

정부에서 운영하는 복지로 사이트는 산후우울증 자가진단 테스트 및 예방법 등 다양한 정보가 있는데요, 총 10개의 항목을 체크하면 진단을 해 볼 수 있습니다. 

본인이 자주 이용하는 포털검색창을 통해 복지로 공식홈페이지에 접속해서 스크롤을 살짝 아래로 내리면 한눈에 보는 복지정보라는 메뉴가 나옵니다. 

여러가지 하위 카테고리 메뉴 중 첫번째 메뉴인 <임신/출산>항목을 클릭 해 줍니다. 

페이지 이동 후 스크롤을 내리다보면 페이지 하단에 <관련정보> 메뉴가 나오는데요, 여기서 더보기를 클릭해 줍니다. 

화면 이동 후 아래로 조금 내리시면 여러가지 메뉴 중 <산후 우울증 검사> 메뉴를 볼 수 있는데요, 관련 정보 항목이 있는 산후 우울증 검사를 클릭하게 되면 자가진단을 해 볼 수 있습니다. 해당 메뉴를 클릭하여 이동합니다. 

화면이 이동되면 산후우울증에 관련된 상세한 정보를 확인하실 수 있습니다. 

산후우울증은 언제부터 생기는지, 진단기준은 어떻게 되는지, 치료방법 및 산후우울증 극복하는 방법, 예방법까지 메뉴가 다양하게 세분화 되어 있어 보기 편합니다. 

해당 페이지 제일 하단에 보면 붉은색 글씨로 <산후우울증 자가진단하기> 메뉴가 있는데요, 저기를 클릭하여 들어갑니다. 

총 10개의 문항수가 나오며 본인이 느끼시는 오늘 하루만이 아닌, 최근 일주일 간의 감정과 가장 가까운 항목을 선택하여 표시해 줍니다. 산후우울증 검사는 별도의 로그인이나 과정없이 바로 테스트가 가능합니다. 

산후우울증 원인과 증상 및 진단은 개인마다 차이가 있으므로 기본적인 사항을 점검하는 수준으로 테스트가 진행 됩니다. 만약 위와 같은 메세지를 확인했다면 반드시 정신과 전문의와 산후우울증에 대한 상담 및 치료를 받으시는게 좋습니다. 

산후우울증 치료는 가능한 빨리 시작하는 것이 좋으니 사랑하는 가족이 관심을 갖고 본인이 소중한 존재라는 것을 느낄 수 있도록 많이 감싸주시기 바랍니다. 행복은 마음먹기 달린 것~!! 행복한 하루 되세요~!!