중이염에 좋은 음식 먹고 원인 극복하자

평소에 감기를 잘 앓고 비염을 갖고 계신 분들은 코를 자주 푸는데요, 시원하게 세게 풀다보니 한쪽 귀가 멍해지면서 통증을 유발하기도 합니다. 여러가지 원인으로 인해 중이염이 발생하지만, 감기로 인해 귀통증이 있다면 중이염을 의심해봐야 합니다. 

중이염을 오래 방치해 두면 청력이 저하될 수 있고, 여러 합병증이 발생할 가능성이 높으니 초기에 치료하는 것이 중요하다고 합니다. 중이염이 만성이 되지 않게 제 대 치료하는 것과 반복되지 않도록 예방 및 관리가 중요한데요, 치료와 더불어 중이염에 좋은 음식을 챙겨 드신다면 조금이나마 도움이 되겠지요? 오늘은 중이염이 생기는 원인과 어떤 음식이 좋은지 알려 드리도록 하겠습니다. 

중이염 원인

중이염이 생기는 원인은 다양한데요, 가장 일으키기 쉬운 병원균으로는 폐렴균과 연쇄구균으로 알려져 있습니다. 성인보다는 어린이들에게 잘 걸리기 쉬운 질병 중 하나가 바로 중이염인데요, 그 이유는 아이들은 이관이 거의 수평에 가깝기 때문에 감기에 걸리게 될 경우 콧물 등의 분비물이 귀로 들어가기 쉽기 때문에 염증이 나기 쉽습니다. 

중이염 증상

중이염은 콧물, 코막힘 등의 감기증상과 함께 동반되는 경우가 많은데요, 갑자기 열이 오르면서 귀에 통증이 납니다. 특히나 말을 못하는 아이들의 경우 중이염에 걸렸을 때 평소보다 많이 보채거나 귀를 잡아당기기도 하고, 통증이 심해질수록 음식을 잘 먹지 않거나 자지 않으려 합니다. 또한 난청이 생길 수 있으며, 구토, 두통, 어지럼증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

중이염에 좋은 음식

1. 검은콩

중이염에 좋은 음식 첫번째로 검은콩이 있습니다. 검은콩에는 이소플라빈이라는 성분이 일반 콩에 비해 4배 이상 많이 함유되어 있는데요, 이소플라빈은 항암, 항염 효과가 탁월한 성분입니다. 

또한 비타민B군도 많아 몸의 저항력을 높여주기 때문에 각종 염증에 대한 내성을 길러주는 효과가 있습니다. 검은콩을 부드럽게 삶아 먹거나 삶은 물을 마시는 것도 좋고, 밥에 넣어 먹어도 좋습니다. 또 해조류와 같이 먹으면 부족한 영양소를 함께 보충할 수 있고, 검은콩의 영양소가 몸 속에 잘 흡수되도록 도와주기 때문에 함께 먹으면 시너지 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 연어와 고등어

연어와 고등어 등 생선에 함유되어 있는 오메가3와 오메가6은 바이러스에 대한 저항력을 높여주고, 면역력을 향상시켜 주는데 도움이 됩니다. 또 염증을 완화시켜 주며, 혈액순환을 원활하게 해주고 피를 맑게 해 줍니다. 세포 재생을 촉진시키는 효능이 있기 때문에 꾸준히 섭취해주면 중이염을 예방하는데 도움이 됩니다. 

3. 산수유

산수유는 신진대사를 원활하게 하고, 세균에 대한 저항력을 높여주는 효과를 갖고 있어 만성중이염으로 발전하지 않도록 예방하는데 도움이 되는 열매입니다. 이뇨작용을 도와주는 성분이 함유되어 있기 때문에 혈액 속 쌓인 노폐물을 제거해주고, 고름을 제거하는데도 도움이 됩니다. 

또, 우엉처럼 사포닌 함량이 높아 붓기와 통증을 가라앉히는데 효과도 가지고 있습니다. 근육 수축력을 높여주는 효과가 있기 때문에 점막을 수축시켜 중이염은 물론 비염에도 도움이 됩니다. 산수유는 끓는 물을 우려내어 차로 마셔도 좋고, 즙을 내어 원액 그대로 마셔도 좋습니다.

 

4. 우엉

보통 김밥에 넣어 먹거나 밑반찬 혹은 차로 우려내어 마시는 등 다양하게 먹을 수 있는 우엉은 열을 내리고 고름을 빨리 내보내는 효과가 있다고 합니다. 우엉에 들어있는 사포닌 성분은 염증을 제거하고, 붓기, 통증을 가라앉히는 효과를 가지고 있기 때문에 중이염으로 인해 부어오른 귀 점막을 가라앉히고 이통을 감소시키는데 도움이 됩니다. 

그 외에도 혈액순환, 세포와 피부재생, 노화방지 등 다양한 효과를 가지고 있는데요, 말린 우엉을 볶아 끓는 물에 우려내어 물처럼 마시면 편하게 섭취할 수 있습니다. 

5. 범의귀(바위취)

범의귀의 잎은 소염작용과 해독작용이 있어 예로부터 귓병이 났을 때 많이 사용하였다고 알려져 있는데요, 중이염의 초기증상이 나타났을 때 귀가 곪아 아플 때 잎을 갈아 즙을 아픈 부위에 발라주면 염증이 가라앉는다고 합니다. 범의귀 잎을 여러 장 씻어 물기를 닦아낸 후, 소금을 뿌려 재운 다음 깨끗한 거즈에 싸서 즙을 사용하면 됩니다.