황기 효능 및 부작용 알고 먹으면 약이다~!!

이제 곧 다가오는 여름, 복날 보양식으로 삼계탕 많이 드시죠? 삼계탕을 끓일 때 대부분 빼 놓지 않고 넣는 것이 바로 황기인데요, 황기는 다당류와 아미노산이 함유되어 있어 잘 말린 황기와 닭을 넣고 끓이면 기력과 원기 회복을 도와주는 등 허약체질이나 만성 쇠약에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 

특히 황기는 평소 허약해서 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋다고 하는데요, 황기에 함유되어 있는 나트륨 성분은 신진대사를 활발하게 도와주고, 면역력 강화에 도움이 되어 여름철 떨어지기 쉬운 면역력 향상에 좋습니다. 오늘은 황기 효능 및 부작용에 대해 정리해 드리겠습니다. 

황기 효능 10가지

1. 피로회복

체질 자체가 허약한 사람들이나 수험생, 장시간 의자에 앉아 업무를 봐야 하는 직장인이 황기를 섭취하면 건강에 도움이 되는데요, 특히 평소 기운이 없어 목소리에 힘이 없거나 얼굴 빛이 창백할 경우 황기를 먹으면 도움이 된다고 합니다. 특히 피로회복에 좋다고 알려진 인삼의 경우 열이 많은 사람이 먹으면 좋지 않다고 하는데요, 인삼이 맞지 않은 사람은 황기를 인삼대용으로도 많이 사용한다고 합니다. 

2. 이뇨 및 부종

황기 달인 물을 꾸준히 먹을 경우 제기능을 하지 못하는 신장이 정상적으로 활동할 수 있도록 도와주며, 우리 몸 속의 나트륨 배출이 원활히 될 수 있도록 도와줍니다. 이뇨작용을 통해 몸이 자주 붓는 부종, 신장질환을 가진 분들에게 도움이 되는 황기 효능이 있습니다. 

3. 다한증

다한증은 폐기능이 저하되면서 땀이 많이 발생하는 질환으로 황기를 즐겨 먹으면 세포가 튼튼해지고, 땀샘 조절 기능이 제 역할을 할 수 있도록 도와준다고 합니다. 평소에 땀이 많이 흐르거나 식은 땀을 수시로 흐르는 사람이라면 황기차를 끓여 수시로 마셔주면 건강에 도움이 됩니다. 

4. 면역력 향상

황기는 여름철 땀을 많이 흘리는 사람에게만 좋을 뿐 아니라, 무기력하고 몸이 차가워 추위를 많이 타는 사람에게도 좋습니다. 살이 잘 붙지 않는 허약 체질인 사람이나 소음인들의 약재로도 많이 사용며, 신체의 면역력을 증강시키고, 신체 대사의 기능을 활성화시키는 작용이 좋아 혈청과 간장 내의 단백질 대사를 촉진해 줍니다. 

5. 피부미용

예로부터 황기차를 마시면 늙지 않고 장수한다는 말이 있는데요, 다양한 무기질과 비타민이 함유된 황기를 물에 우려 차로 꾸준히 드시면 건강한 피부를 유지할 수 있습니다. 

6. 혈관질환

황기 속에 들어있는 사포닌 성분이 콜레스테롤과 각종 불순물, 노폐물, 독소 등을 제거하는데 도움을 줌으로써 혈액순환에 도움을 주며, 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 황기 효능이 있습니다. 

7. 뇌건강 및 신경안정 효과

황기 속에는 콜린성분이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이 성분은 뇌 속 신경전달 물질의 분비를 활성화시켜 주는 효과가 있고, 기억력 향상에 도움이 되는 황기 효능이 있습니다. 또 아미노산의 일종인 가바도 함유하고 있어 뇌에 산소 공급을 증가시켜 뇌세포 대사 기능을 촉진하는 역할을 해 노년층의 치매예방은 물론 신경진정 작용이 뛰어나 수험생들이게도 도움이 됩니다. 

8. 간기능개선

황기 속에 있는 베타인 성분은 간기능을 강화하고 간기능 개선 및 숙취해소에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요, 몸의 피로증상이 있거나 잦은 술자리, 과도한 음주 및 흡연으로 간건강이 걱정되시는 분들이 황기를 섭취할 경우 간건강에 도움이 됩니다. 

9. 빈혈개선

혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 저산소증을 초래하는 것을 빈혈이라고 하는데요, 황기엔 엽산이 풍부하게 들어있어 빈혈개선에 도움이 되는 황기 효능이 잇습니다. 특히 닭백숙에 넣어 먹으면 지친 기력에 활력을 불어넣어 주고, 빈혈을 없애주며, 땀을 다스려 피부와 근육을 튼튼하게 만들어 줍니다.  

10. 원기회복

과도한 스트레스, 부족한 수면시간 등 여러가지 이유로 현대인들은 만성피로 증상을 호소하고 있는데요, 황기에는 각종 비타민을 비롯해 다당류, 아미노산, 칼슘, 칼륨, 레티놀, 단백질, 철분 등 이로운 성분이 많아 면역기능을 강화히주고 신진대사를 활발하게 만들어 줍니다. 황기를 꾸준히 복용하시면 항산화 작용으로 채내의 활성산소를 없애주며, 세포의 노화를 막고, 원기회복에 도움이 되는 황기효능이 있습니다. 

황기 부작용 주의사항

황기는 기운이 부족한 사람에게 도움이 되는 약재로 주로 피부가 희고 기운이 없으며 식은땀을 많이 흘리는 사람에게 좋은 효능을 보입니다. 하지만 반대로 피부색이 검고, 기운이 넘치는 사람이 먹으면 가슴이 답답해지는 증상이 발생할 수 있다고 하니 왠만하면 드시지 않는 것이 좋습니다. 

황기는 독이 없기 때문에 적당히 드시면 별다른 부작용이 없다고 하지만, 과하게 먹을 경우 오히려 건강에 좋지 않다고 해요. 급성기의 호흡기질환과 발적, 종창과 같은 질병으로 발열이 있을 때는 그 증상을 악화시킬 수 있으며 고혈압이나 신체상부의 열이 있는 증상이 있을 때 사용하면 두통과 안면홍조, 치통 등이 생기는 부작용이 생길 수 있습니다. 

황기는 원래 체내 열이 많아서 땀을 흘리는데는 사용하지 않으며, 체질상 소음인의 경우 먹으면 건강에 이롭지만, 태음인의 경우 황기를 과잉섭취하게 되면 땀을 적게 흘리게 되어 복통과 설사를 유발하며 여러가지 질환에 노출될 수 있다고 하니 참고하셔서 드시기 바랍니다.