히비스커스 효능 및 부작용 총정리~!!

히비스커스는 우리나라 무궁화 꽃과 생김새가 닮았으며 하와이의 대표적인 식물로 세계적으로 수세기 동안 콜레스테롤 수치를 개선하는 목적으로 사용되어 왔을 정도로 효과가 뛰어납니다. 히비스커스란 이집트의 히비스라는 아름다움을 관장하는 신의 이름에서 붙여진 이름으로 이 꽃의 아름다움이 히비스와 닮았다고 하여 붙여졌다고 합니다. 

최근에는 많은 임상연구를 통해 콜레스테롤 수치를 개선하는 효과가 공식적으로 입증 되었으며, 고혈압과 간질환 치료에도 사용이 된다고 하는데요, 오늘은 히비스커스 효능 알아보고, 다양한 효능만큼 히비스커스 부작용은 없는지 총정리 해 보았습니다. 

히비스커스 효능

1. 몸 속 노폐물 배출

우리나라에서는 아직 많이 알려지지 않아 생소할지 모르겠는데요, 외국에서는 허브차로 많이 알려져 있으며 여성들에게 인기가 아주 많은 차 중 하나가 바로 하비스커스차 입니다. 히비스커스라는 이름만큼 특이한 게 일반 허브차와는 다르게 잎을 우려 마시는 것이 아니라 꽃받침, 꽃잎을 먹는다고 하는데요, 히비스커스를 차로 우려 마시면 신진대사를 원활하게 도와 체내의 노폐물과 독소를 배출시켜 주는 효과가 있습니다. 

2. 해열작용

히비스커스는 차가운 냉각성질을 가진 식물이라 감기로 인해 열이 났을 때 마셔주면 열을 내리는데 도움이 됩니다. 감기로 인해 고열이 난다던가 체질적으로 몸에 열이 많은 분, 무더운 날씨에 히비스커스차를 마시면 체온을 낮출 수 있다고 하는데요, 반대로 평소 몸이 차가운 분들은 너무 자주 마시지 않도록 합니다. 

3. 감기예방

날씨가 쌀쌀해지고 아침, 저녁으로 기온차가 많이 나면서 감기에 걸리시는 분들 많으시죠? 몸의 면역력이 약해지면 감기 바이러스로 인해 감기에 잘 걸리게 됩니다. 히비스커스는 몸의 면역력을 증진시켜 주고 호흡기 점막을 진정시키며 비타민C 가 풍부해 감기나 목감기, 인후염 등이 있을 때 먹어주면 감기가 낫는데 도움이 된다고 해요~ 또 평소에 히비스커스차를 즐겨 마시면 감기를 예방해 줍니다. 

4. 노화예방

노화가 빨라지는 이유 중 하나가 바로 체내에 있는 유해산소인 활성산소가 정상적인 세포들을 파괴함으로써 노화가 빨라지는데요, 평소 히비스커스차를 즐겨 마시면 노화를 촉진시키는 활성산소의 작용과 생성을 막아준다고 합니다. 

5. 혈관계질환 개선

우리 몸에서 혈액이 흐르고 있는 혈관에 콜레스테롤이 많아지게 되면 혈액순환 장애가 생기면서 동맥경화나 심장병, 고혈압, 고지혈증, 뇌졸중 등의 각종 혈관계질환을 유발하게 됩니다. 히비스커스차를 즐겨 마시면 혈관 안에 있는 콜레스테롤을 제거하여 혈관을 튼튼하게 만들어 주면서 혈액이 맑아져 혈액순환이 좋아지기 때문에 각종 혈관계질환 개선에 도움이 됩니다. 

6. 생리불순

히비스커스는 신진대사를 활발하게 해 주고, 여성호르몬의 분비를 조절하는 효능을 가지고 있어 불규칙적인 생리주기를 바로 잡아 준다고 합니다. 많은 여성분들이 불규칙적인 생리불순으로 불안함을 느끼기도 하는데요, 꾸준히 섭취하면 생리불순에 도움이 된다고 하네요~!!

7. 피로회복

히비스커스 효능으로 피로회복이 있습니다. 히비스커스에는 우리 몸에 필요한 단백질과 함께 필수지방산이 풍부할 뿐만 아니라 비타민C, 구연산 성분이 풍부해 피로회복이나 기력회복에 도움이 된다고 해요~ 평소 따뜻하게 차로 즐겨 마시면 도움이 됩니다. 

8. 이뇨작용

하비스커스 효능 중 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 이뇨작용을 촉진시키는 효능이 있습니다. 우리 몸은 이뇨작용이 활발해지면 우리 몸 속의 노폐물들을 배출하거나 몸이 자주 붓는 부종을 없애는데 도움이 되는데요, 특히 칼륨은 체내의 나트륨을 배출시켜 할압수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 

히비스커스 부작용

히비스커스는 카페인도 없고, 독성도 가지고 있지 않아 보편적으로 알려진 부작용은 없습니다. 다만 사람마다 궁합이 맞는 음식이 있고, 안 맞는 음식이 있듯이 사람마다 체질 또한 다른데요, 그 체질에 따라 히비스커스를 먹었을 때 약간의 부작용이 생길 수 있습니다. 앞서 말한 바와 같이 히비스커스는 찬 성질을 가지고 있기 때문에 많이 복용할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있다고 하니 몸이 냉하거나 체질적으로 찬 분들은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.