엉겅퀴 효능 부작용 총정리

엉겅퀴는 초롱꽃목 국화과의 여러해살이풀로 가시나물이라고도 불립니다. 엉겅퀴는 산이나 들에서 자라며 연한 식물체 전체를 나물로 하고 성숙한 뿌리를 약용에 이용한다고 해요. 

엉겅퀴는 침묵의 장기인 간 건강에 아주 좋은 식품으로 알려져 있는데요, 우리 몸에 있는 간은 80%가 망가졌다 하더라도 특별한 신호를 보내지 않기 때문에 미리 간건강을 챙기는 것이 좋습니다. 엉겅퀴는 간건강 뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있는데요, 오늘은 엉겅퀴 효능과 부작용은 없는지 정리 해 드리겠습니다. 

엉겅퀴 효능

1. 간 건강

엉겅퀴에는 플라보노이드 성분이 풍부해 처내에 흡수된 알콜을 분해해주고, 배출해주는데 도움이 되므로 지방간을 개선하는데 좋다고 합니다. 엉겅퀴에 있는 실리마린 성분은 간세포의 신진대사를 촉진해주고, 간의 조직을 보호하는 둥 간건강에 도움을 줍니다. 

2. 피로회복

바쁜 현대인들은 과도한 스트레스와 수면시간 부족 등 여러가지 원인에 의해 만성피로를 겪는 경우가 많습니다. 만성피로의 원인이 되는 간건강에 도움이 될 뿐만 아니라 몸 속에 쌓인 독소를 제거하는 효과가 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 

3. 고혈압 개선

엉겅퀴 효능으로 고혈압완화 효과가 있습니다. 어혈을 풀어주고 혈관 내 노폐물을 배출시켜 주는 효과가 있어 피를 맑게 해줌은 물론 혈액순환을 원활하게 해주며 혈압수치를 조절하여 고혈압 완화에 도움을 줍니다. 

4. 정력 향상

엉겅퀴가 남성 정력 향상에 도움이 된다고 합니다. 엉겅퀴는 체력을 높여주는 효능이 있어 꾸준히 섭취할 경우 정력 향상에 도움이 되므로 남성분들은 생즙을 내어 먹거나 효소로 만들어 먹으면 좋다고 하네요~!!

5. 관절염 완화

엉겅퀴 씨앗의 껍질과 털에 염증을 억제하는 효과가 있는 아피게닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 관절진통을 완화하는 효과가 있다고 해요. 연골을 파괴하는 판누스의 진행을 억제해주는 효과가 있어 관절염 완화에 도움을 줍니다. 동의보감에는 진통과 염증 완화에 좋은 약초로 기록되어 있을 만큼 엉겅퀴 효능이 좋습니다. 

6. 항암효과

엉겅퀴에는 강력한 항산화 성분인 실리마린이 풍부하게 함유되어 있는데요, 실리마린은 항암치료를 받은 암환자들의 간손상을 완화하는 효능이 있을 뿐만 아니라 암세포의 분열과 번식을 막아주는 효과가 있다고 합니다. 종양으로 혈액공급을 막아주는 효과가 있어 뛰어난 항암효과를 나타냅니다. 

7. 노화방지

체내 활성산소는 세포를 파괴하여 노화를 촉진하는 주원인이 되는데요, 풍부한 항산화성분이 활성 산소로부터 세포의 손상을 예방하고 혈액이나 소화기관의 안 좋은 성분을 배출시키는데 도움을 주어 노화방지에 좋습니다. 

8. 지혈효과

엉겅퀴 효능에 지혈효과가 있습니다. 외부의 충격으로 인해 성처가 발생했을 때 피를 멈추게 하는 게 바로 지혈인데요, 엉겅퀴는 코피나 상처로 인해 발생하는 출혈은 물론 여성들의 자궁출혈 지혈에 도움을 주는 효능이 있다고 하네요~!!

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소 손발이 차거나 몸이 냉한 분들은 섭취하는 것이 좋지 않으며, 위장 장애가 있는 분들도 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 

그리고 공복에 먹지 않은 것이 좋으며 과다복용시 설사와 담즙 과다 분비가 생길 수 있기 때문에 주의하시는 것이 좋습니다.